宇都宮のあずき整骨院

ブログ

2017年 08月 16日

休日こそ運動&ストレッチ!

「ホネからつくるきれいなカラダ」

 

ハニースタイル担当の勇作です!

 

お盆シーズン、いかがお過ごしでしょうか!?

 

旅行へ行かれたり、

スポーツをしたり、

 

患者様にお伺いすると

いろんな回答が返ってきます♪

 

 

ちなみに勇作は

ただ、ひたすらにお好み焼きを作っていました・・・。

 

 

 

 


 

 

ところが、皆様が口を揃えて

「疲れが溜まっている」ということも

合わせてよく耳にします!

 

 

案外、毎日ゴロゴロと過ごしていた方に限って

そうおっしゃる傾向がありますね・・。

 

 

 

筋肉は使わないと(運動をしないと)

どんどん硬くなっていきます。

 

すると、血行が悪くなって

疲労物質が溜まることで疲れを感じます。

 

 

なので、ゆっくり休みたいからといって、

 

1日中寝てばかりいると

かえって身体はダルくなるので要注意!

 

 

 


 

 

20~30分の軽めのジョギングや

ストレッチをすることをオススメします!!

 

 

 

カラダを程良く動かして、

気持ちもスッキリさせましょう!