こんにちは。院長の飯塚です。

9月からスポーツジム通いが再開してから、週に3～4回のペースでワークアウトに励んでおります。

とは言え、ジムに着くのが21時過ぎ。遅くとも22時までには終わらせたいので、正味3～40分程度しかできません。

そこで最近は、もっぱらマシンを使ってのトレーニングが中心となっています。

背中を2つのマシンで鍛えたり♪

胸も2つのマシンで楽しくトレーニング♪

脚もしっかり鍛えたり♪

脚はこの3種類のマシンでみっちりと歩けなくなる程に追い込みます。終わった後は、車の中でしばしストレッチ。これをやらないと運転中に脚がつりそうになります。

唯一、上腕二頭筋だけはフリーウエイトコーナーへ移動。

個人的にプリチャーカールがお気に入りです♪

大した重さじゃないのに、3セットが終わる頃には持ち上げられなくなります。

46歳の父ちゃん、しばし休憩中・・・

見た目をゴリゴリのマッチョにしたいとか、そういうのが主な目的ではなく、あくまで坊ちゃんと遊ぶときに思い切り抱っこしてあげたり、万が一何か危険なことに遭遇した時に抱きかかえて逃げられたりするように鍛えている訳でございます。

父ちゃんの筋力アップが勝つか？坊ちゃんの体重の増加が勝つか？？

この戦いは負ける訳にはいきません！！

だから坊ちゃん、しばらく体重を増やさないで下さいませ・・・。