【7月のお悩み】夏のぎっくり腰は冷房と冷えが原因？宇都宮市のあずき整骨院が教える予防と対策

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宇都宮市のあずき整骨院です。本格的な夏を迎える7月、意外にも増えるお悩みのひとつが「ぎっくり腰」です。「冬の寒い時期に起こるもの」と思われがちですが、実は夏の環境こそぎっくり腰を引き起こす罠が潜んでいます。

今回は、夏にぎっくり腰が増える原因と、当院独自の対策について分かりやすく解説いたします。

夏のぎっくり腰を招く「2つの冷え」

夏にぎっくり腰が多発する大きな原因は、冷房による「お身体の外側からの冷え」と、冷たい飲み物や食べ物による「内臓（内側）からの冷え」です。

冷たい環境や飲食により身体が内と外から冷やされると、血管が収縮して血液の循環が著しく悪化します。さらに、冷房の効いた室内から猛暑の屋外へ移動する際の激しい温度差は、自律神経を乱し、筋肉をガチガチに強張らせる原因になります。このようにして柔軟性を失った腰の筋肉に、ふとした日常の動作で強い負荷がかかることで、夏のぎっくり腰が発症してしまうのです。

局所的な揉みほぐしや電気治療に潜むリスク

激しい痛みがあるからといって、腰をグイグイ強く揉んだり、痛む部分だけに電気を当てたりしていませんか？実は、このような局所的なアプローチは根本的な効果が薄いだけでなく、炎症を悪化させてしまうリスクがあります。

特に、強い力でボキボキ鳴らすようなアジャスト行為（頸椎への急激な回転伸展操作など）は国でも禁止されている非常に危険な行為です。当院に通院実績のある大学病院の整形外科医の先生も、患者様にその危険性を強く警告されています。良かれと思った強い刺激が、かえって筋肉の強張りを強めてしまう悪循環に繋がりかねません。

あずき整骨院のぎっくり腰に対する手技アプローチ

当院では、無理に強い力で押したり動かしたりすることは一切いたしません。お身体を優しく揺らしたり擦ったりする独自の極めてソフトな手技で、全身の筋肉や関節の強張りを滑らかに整えていきます。

当院の手技は1つのアプローチで複数の部位へ同時に働きかけることができるため、短時間で全身の施術が完了します。短時間で負担なく全身の巡りが良くなることで、お身体が本来持っている「自然治癒力（自然な美しい流れ）」が引き出され、高い効果を発揮します。この安心・安全な施術は、整形外科医や外科医といった医療専門家の先生方からも厚い信頼をいただき、ご自身のメンテナンスのために当院へ通院されています。

ぎっくり腰の症状に合わせて、当院では以下のように柔軟に対応しています。

軽度のぎっくり腰：うつ伏せでの背骨・骨盤の歪み矯正、仰向けでの足首〜首の筋肉調整、立位での姿勢バランス調整を行う通常施術を行います。
重症のぎっくり腰：ベッドに横たわることが困難なほどの激しい痛みがある場合は、無理をさせず「立位（立ったまま）」の状態で全ての施術を完了させます。翌日に劇的に改善される方が多数いらっしゃいます。

ぎっくり腰のメカニズムや、日頃からできる予防法についてさらに詳しく知りたい方は、こちらの解説記事をご覧ください。

https://www.azuki-seikotsu.com/blog/2025/07/35931.html

一般的な腰痛の原因や対策についてまとめた記事はこちらです。

https://www.azuki-seikotsu.com/blog/2026/04/35612.html