「パソコン作業をすると肩が重くなる…」
「夕方になると首や肩がガチガチ…」
「湿布やマッサージではすぐ戻ってしまう…」
宇都宮市（宇都宮駅・江曽島駅・西川田駅周辺）でも、デスクワークによる肩こりでお悩みの方が非常に増えています。
最近では、
- 長時間のパソコン作業
- スマホ使用
- リモートワーク
- 運動不足
などの影響で、肩こりが慢性化しているケースも少なくありません。
特にデスクワーク肩こりは、
- 猫背
- ストレートネック
- 骨盤の歪み
- 姿勢不良
など、身体全体のバランスが大きく関係しています。
宇都宮市のあずき整骨院では、肩だけを揉むのではなく、姿勢・骨盤・筋肉バランスまで確認しながら根本改善を目指した施術を行っています。
なぜデスクワークで肩こりが起こるの？
① 長時間同じ姿勢になる
デスクワーク中は、同じ姿勢が長時間続きやすくなります。
すると、
- 首
- 肩
- 背中
の筋肉が緊張し続け、血流が悪化してしまいます。
特に、
- 前かがみ姿勢
- 画面を覗き込む姿勢
- 猫背
になると、肩への負担がさらに増加します。
② 猫背・ストレートネック
デスクワーク肩こりで非常に多いのが、
- 猫背
- ストレートネック
です。
頭が前に出る姿勢になると、首や肩の筋肉が常に頭を支え続ける状態になります。
本来の自然な姿勢よりも大きな負担がかかるため、慢性的な肩こりを引き起こしやすくなります。
▼宇都宮市で猫背が気になる方はこちら
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③ 骨盤の歪み
長時間座ることで骨盤が後ろへ倒れやすくなり、姿勢全体が崩れてしまいます。
骨盤が歪むと、
- 猫背
- 巻き肩
- 首の前傾
などに繋がり、肩こりが悪化しやすくなります。
デスクワーク肩こりを放置するとどうなる？
肩こりを放置すると、
- 頭痛
- 首こり
- 腕のしびれ
- 集中力低下
- 睡眠の質低下
などに繋がるケースがあります。
また、姿勢悪化が進むことで、
- 猫背
- 慢性腰痛
- 自律神経の乱れ
へ繋がる場合もあります。
▼宇都宮市で猫背と自律神経の関係
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▼宇都宮市でデスクワークによる猫背を改善する方法
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あずき整骨院のデスクワーク肩こり施術
宇都宮市のあずき整骨院では、
- 姿勢分析
- 骨盤バランス確認
- 首・肩周囲の筋肉調整
- 日常生活アドバイス
を行いながら、肩こりの根本改善を目指しています。
特にデスクワーク肩こりは、
「姿勢改善」
が非常に重要です。
肩だけを施術しても、姿勢が崩れたままだと再発しやすくなります。
肩こり改善には継続的なケアが重要です
慢性的な肩こりは、長年の姿勢や生活習慣が影響しているケースが多いため、継続的なケアが重要です。
あずき整骨院では、
- 最初の約3か月：週2回
- 4クール目：週1回
- 5クール目：2週間に1回
- その後：月1回
を目安に、身体が安定した状態を目指していきます。
途中で施術をやめてしまうと、元に戻りやすいため、定期的なケアがおすすめです。
デスクワーク肩こり・猫背でお悩みの方へ
肩こりを根本改善するためには、
- 猫背
- 骨盤
- 首の位置
- 姿勢バランス
まで整えることが大切です。
宇都宮市（宇都宮駅・江曽島駅・西川田駅周辺）で、
- デスクワーク肩こり
- 猫背
- ストレートネック
- 首こり
- 姿勢不良
でお悩みの方は、あずき整骨院までお気軽にご相談ください。
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