「自分は猫背じゃない」と思っていても、意外と無意識に姿勢が崩れているものです。猫背は放置すると、肩こりや腰痛だけでなく、見た目の老け見えや代謝の低下にも繋がります。 まずは、宇都宮市のあずき整骨院が推奨する簡単なセルフチェックで、あなたの今の姿勢を客観的に確認してみましょう。
壁があればすぐできる！猫背・巻き肩チェック
壁に背を向けて立ち、以下の部位が自然に壁につくか確認してください。
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後頭部
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肩甲骨
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お尻
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かかと
【判定】
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後頭部や肩が壁から離れる: すでに猫背・巻き肩が進行している可能性があります。
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腰と壁の隙間に拳が入る: 「反り腰」を伴う隠れ猫背のサインです。
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どこかが痛くて壁に付けない: 関節や筋肉が固まり、自力での改善が難しい状態です。
猫背の「タイプ別」チェック
猫背にはいくつかの種類があります。あなたはどれに当てはまりますか？
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首猫背（ストレートネック）: 頭が前に突き出している。スマホ利用が多い方に。
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背中猫背: 背中の中心が丸まっている。デスクワークの方に。
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腰猫背: 腰部分が丸まっている。長時間座りっぱなしの方に。
セルフチェックで見つかった「歪み」はどうすればいい？
セルフチェックで歪みに気づいたら、それは体が発信している「SOS」です。無理に姿勢を良くしようと背筋を伸ばすと、逆に腰を痛めてしまうこともあります。 宇都宮市江曽島駅近くのあずき整骨院では、国家資格を持つプロがさらに精密な姿勢分析を行い、あなたに最適な改善プランを提案します。
江曽島駅近く・夜21時まで診療
「チェックで不安になった」「今の姿勢を詳しく診てほしい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。江曽島駅から徒歩5分、平日は夜21時まで受付しております。
宇都宮での猫背矯正・姿勢改善 総合ガイド
猫背の種類別の詳しい解説や、矯正のメリットについては、こちらの最強ガイドをご覧ください。 宇都宮市で猫背矯正・姿勢改善なら「あずき整骨院」総合ガイド
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