「産後、なんだか体型が変わった気がする」「ズボンが引っかかるようになったけれど、これって歪み？」 宇都宮市のあずき整骨院には、自分の骨盤が今どういう状態なのか不安に感じているママさんが多く来院されます。
歪みを放置すると、将来の痛みや健康リスクに繋がることも。江曽島駅近くの当院が、自宅で1分でできる「産後骨盤の歪みセルフチェック」をご紹介します。
1. 自宅で1分！産後骨盤の歪み「5つのチェックリスト」
鏡の前や平らな床で、以下の項目をチェックしてみてください。
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足の長さが左右で違う： 仰向けに寝て足を伸ばした際、かかとの位置がズレていませんか？
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スカートやズボンが回る： 歩いているうちに、ウエストのラインが左右どちらかにズレてきませんか？
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片足立ちが不安定： 左右どちらかの足で立った時、極端にふらつきませんか？
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仰向けで寝ると腰が浮く： 床と腰の間に、手のひら以上の隙間が空いていませんか？（反り腰のサイン）
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産前のズボンが太ももで止まる： 体重は戻ったのに、股関節の横（大転子）が引っかかって入りませんか？
1つでも当てはまったら、骨盤や「恥骨結合」が歪んでいるサインです。
2. 歪みを放置することで起こる「将来の不調」
「痛くないから大丈夫」と放置してしまうのが一番の危険です。
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体型の崩れ： 骨盤が開いたままだと内臓が下がり、ポッコリお腹や下半身太りが定着してしまいます。
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慢性的な痛み： 歪んだまま育児を続けることで、深刻な腰痛、膝痛、腱鞘炎を引き起こします。
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更年期への影響： 産後に骨格をリセットしておくことは、将来的な更年期障害の症状を緩和させるための非常に重要な備えです。
3. あずき整骨院が「ママの安心」をサポート
江曽島駅から徒歩5分の当院では、セルフチェックで不安を感じたママが安心して通える環境を整えています。
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精密な姿勢分析： セルフチェック以上の詳細な分析を行い、あなた専用の矯正プランをご提案します。
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赤ちゃん連れ大歓迎： ベビーサークルを完備し、ぬいぐるみやおもちゃ、アニメDVDもご用意しています。お気に入りのおもちゃ持参もOK！
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お得なWEB予約特典： アプリ会員登録で、初回通常8,300円→特別価格 3,900円（税込）。
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継続しやすいプラン： 卒業を目指す24回チケットなら、1回あたり4,300円（税込）で受けていただけます。
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まとめ：チェックで気になったら、まずはプロにご相談を
セルフチェックはあくまで目安です。大切なのは、今の状態を正しく知り、適切なケアを始めること。あずき整骨院で、産前よりも健やかで美しい体を取り戻しませんか？
「私の歪みはどうかな？」と不安な方は、公式LINEからお気軽にお悩みを聞かせてください。
