「体重は出産前に戻ったのに、下腹だけがぽっこり出ている…」「腹筋をしてもお腹の形が変わらない」 宇都宮市のあずき整骨院には、このような切実なお悩みを抱えたママさんが多く来院されます。
実は、産後にお腹が戻らない最大の原因は、単なる脂肪ではなく「骨盤の開き」と「恥骨結合のズレ」による内臓の下垂かもしれません。江曽島駅近くの当院が、そのメカニズムと解消法を詳しく解説します。
1. なぜ産後はお腹が「ぽっこり」出るのか？
妊娠・出産を経て、女性の体には大きな変化が起きています。特にお腹周りの変化には3つの理由があります。
- 内臓の下垂（恥骨結合のズレ）： 骨盤の前面にある「恥骨結合」がズレて緩むと、骨盤底筋が正しく機能しなくなります。その結果、支えを失った内臓が下がり、下腹を押し出してしまうのです。
- 骨盤の横広がり： 骨盤が横に広がったまま固まると、お腹周りに余計なスペースができ、脂肪がつきやすくなります。
- インナーマッスルの低下： 妊娠中に引き伸ばされた腹筋（腹直筋など）が弱り、内圧を保てなくなっています。
2. あずき整骨院の「お腹戻し」矯正プログラム
当院では、表面的なマッサージではなく、骨格からお腹のシルエットを整えます。
- 骨盤＋恥骨の同時矯正： 骨盤を後ろから締めるだけでなく、恥骨のズレをミリ単位で整えることで、内臓を本来の正しい位置へと引き上げます。
- 3ヶ月（3クール）週2回の集中ケア： 最初の3ヶ月は週2回のペースで集中的に施術を行い、骨盤が正しい位置で安定する土台を作ります。
- オーダーメイドのエクササイズ： 施術と並行して、その時のあなたの状態に合わせた腹圧を高めるエクササイズをアドバイスします。
3. 今のケアが10年後の自分を助ける
産後に骨盤を正しく整えておくことは、体型戻しだけが目的ではありません。 姿勢が改善されることで慢性的な肩こり・腰痛が解消されるのはもちろん、将来的な更年期障害の症状を軽くすることにも繋がると言われています。
また、あずき整骨院では、産後約2年までであれば十分に体型を戻すための矯正が可能です。「もう遅いかも」と諦める前に一度ご相談ください。
▼産後体型戻しの全体像を詳しく知りたい方はこちら 産後骨盤矯正で体型は戻る？あずき整骨院が徹底解説
▼通院スケジュール（いつから・何回）の確認はこちら 産後骨盤矯正はいつから？理想の頻度・回数ガイド
まとめ：宇都宮で産後ケアをお探しのママへ
江曽島駅から徒歩5分のあずき整骨院は、お子様連れでの来院も大歓迎です。ベビーカーのまま入店いただけますので、安心してお越しください。
「私のお腹も戻るかな？」と不安な方は、まずは公式LINEからお気軽にご相談ください。
【あずき整骨院 公式LINE】https://lin.ee/9nj5Uqu
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