宇都宮市で産後の腱鞘炎・膝の痛みにお悩みの方へ｜原因は「骨盤の歪み」かも？

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「抱っこのしすぎで手首がズキズキ痛む（腱鞘炎）」「赤ちゃんを抱っこして立ち上がる時に、膝がピキッとする」

栃木県宇都宮市（江曽島・西川田エリア周辺）にあるあずき整骨院には、産後の骨盤の開きだけでなく、手首や膝といった別の場所の強い痛みでお悩みのママさんがたくさん来院されます。

湿布を貼ったりサポーターで固定したりしても、なかなか良くならないその痛み。実は、産後の「骨盤の歪み」や「恥骨結合のズレ」による重心の崩れが根本的な原因かもしれません。手首や膝の痛みと産後骨盤矯正の意外な関係を、当院独自の思想を交えて詳しく解説します。

1. なぜ産後に「手首（腱鞘炎）」や「膝」が痛むのか？

産後のお身体は、出産時に骨盤を開きやすくするための女性ホルモンの影響で、関節を支える靭帯が非常に緩みやすい状態になっています。この不安定な土台のまま激しい育児を続けることで、特定の部位に過度な負担が集中してしまいます。

重心のズレによる膝への負担： 出産によって骨盤が開き、左右にグラグラと歪んでいると、歩く時や立ち上がる時に身体の重心が外側に逃げてしまいます。その逃げた重心を無理に膝の関節で支えようとバランスを取るため、膝に強い痛みを引き起こす大きな原因になります。
猫背・巻き肩の定着と手首の痛み： 骨盤が後ろに倒れて歪むと、連動して背骨が丸まり、肩が内側に入る「猫背・巻き肩」になりやすくなります。この不自然に強張った姿勢のまま毎日の抱っこや授乳を続けることで、手首の関節（腱鞘炎）にかかる負担が倍増してしまいます。
痛みをかばう代償動作： 出産時からの腰痛や恥骨痛をかばって変な歩き方や動き方をすることで、結果的にお身体全体の『流れ』が崩れ、膝や手首など末端の関節に悲鳴が上がってしまいます。

産後の体型崩れやお身体の歪みの根本的なメカニズムについて、さらに詳しく知りたい方はこちらの記事もご覧ください。

https://www.azuki-seikotsu.com/blog/2023/12/36433.html

2. あずき整骨院が「全身の血液循環と骨盤」を整える理由

当院では、痛みがある手首や膝をグイグイ強く揉むようなリラクゼーションマッサージは行いません。一時的な「気持ち良さ」だけでは、お身体の歪みという障害物が残ったままで、すぐに痛みがぶり返してしまうからです。当院の思想である「川の流れと血液循環」に基づき、全身の滞りを滑らかに整える約10分のスピード施術を行います。

うつ伏せで背骨・骨盤の歪み矯正： 土台である骨盤と背骨の歪みをミリ単位で優しく矯正します。さらに産後骨盤矯正では、広がりやすい「恥骨結合の調整」もしっかりと追加し、お身体の中心の軸をガッチリと安定させます。
仰向けで足首〜首の筋肉解放： 身体を優しく揺らしたり擦ったりするソフトな手技で、足の先から股関節、腰、そして手首、肘、肩、首までの筋肉の強張りを徹底的に緩めます。これにより血液循環が劇的に回復し、自然治癒力が目覚めます。
立位の姿勢バランス調整： 最後に立った状態で全体のバランスを整え、脳へ「いちばん無駄な力が入らない、楽に抱っこができる姿勢」をインプットさせ、腱鞘炎や膝痛の再発を防ぎます。

短時間で的確にアプローチするため、育児疲れでボロボロのママのお身体に刺激負担をかけません。今しっかり全身を整えておくことは、将来的な更年期障害の症状を緩和・予防するための大切な先行投資にもなります。ご自宅で10秒で出来る超簡単な姿勢ストレッチなども、完全に覚えるまで何度でも丁寧にお伝えします。

手首や膝の痛みの引き金になる、産後の猫背姿勢や全体の骨格バランスを根本改善したい方はこちらの記事もご覧ください。

https://www.azuki-seikotsu.com/blog/2026/04/35614.html

3. 推奨する通院頻度とママが安心できる院内環境

開いた骨盤を正しい位置へと定着させ、血液循環の流れを安定させるため、当院では「初めの3か月（3クール）は週2回」の通院頻度を推奨しています。お身体の回復に合わせて、4か月目以降は週1回、隔週、そして最終的に月1回の定期メンテナンスで良い状態を維持できるように移行していきます。

当院は、施術前後の比較ではなく、来院時の「施術前の状態同士」を厳密に比較します。初回と第2クール終了後に撮影する姿勢写真も、すべて来院直後の「施術前」に撮影し、お身体がきちんと歪みのない状態をキープできているかを確認します。

宇都宮市の江曽島・西川田エリア周辺にある当院は、ママが安心して施術に集中できる環境を完備しています。

赤ちゃん・お子様連れ大歓迎： 院内にはベビーサークルを完備！おもちゃやぬいぐるみ、アニメDVD等をご用意しています。お気に入りのおもちゃをご持参いただいてもOKです。
完全予約制のマンワンマン施術： 院長である私が最初から最後まで責任を持って一人で運営しているため、他の患者様の目を気にせず、リラックスしてお過ごしいただけます。
高い信頼と口コミ実績： 「とちなび」や「エキテン」でも宇都宮エリアの多くのママさんから喜びの声を多数いただいております（※当院は実費施術専門のため健康保険は不可、自賠責・労災のみ対応です）。

産後の腰痛や、骨盤の歪みからくる慢性的な腰の重だるさにお悩みの方はこちらの記事もご覧ください。

https://www.azuki-seikotsu.com/blog/2026/04/35612.html