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「朝起きると腰がバキバキに固まっている」「夜中に腰が痛くて目が覚めてしまう」とお悩みではありませんか？寝ている時間はお身体を休めるためのものですが、実は睡眠中に腰への負担が蓄積しているケースは少なくありません。
宇都宮市（江曽島・西川田エリア周辺）のあずき整骨院では、このような睡眠時の腰痛に対して、根本的な原因となる骨格の歪みや筋肉の滞りを整える施術を行っています。
寝ている時に腰が痛くなる主な原因
寝ている時の腰痛は、主に以下の3つの要因が複雑に絡み合って引き起こされます。
- 反り腰や骨盤の歪み： 骨盤や背骨のバランスが崩れていると、仰向けで寝た際に腰が浮いてしまい、特定の筋肉に持続的な緊張が強くかかり続けます。
- 寝具（マットレス・枕）の不適合： 柔らかすぎる寝具は腰が沈み込み、逆に硬すぎる寝具は骨格の圧迫を生みます。これらは寝返りの回数を減らし、血液循環を悪化させる原因になります。
- 全身の筋肉の強張り（滞り）： 日常生活の姿勢不良や疲労によって筋肉が硬くなっていると、睡眠中に十分な寝返りが打てず、腰まわりの体液循環が滞って痛み（発痛物質）が蓄積します。
あずき整骨院が考える「川の流れと血液循環」による根本改善
当院では、院長のカヤック経験に由来する独自の施術哲学「川の流れと血液循環」をベースに施術を行っています。川の中に障害物があると流れが滞るように、人間の身体も筋肉や関節の強張り（滞り）によって血液や体液の循環が悪化し、寝ている間の痛みや不調を引き起こします。
そのため、強い力でグイグイ揉みほぐすようなことはいたしません。うつ伏せで背骨・骨盤の歪みを優しく矯正し、仰向けで足首から首にいたる全身の筋肉を緩め、最終的に立位で全体の姿勢バランスを調整する短時間（約10分）の調整を行います。身体全体の『滞り』を滑らかに整え、自然な美しい流れ（自然治癒力）を取り戻すことで、朝までぐっすり眠れる身体へと導きます。
通院ペースの目安として、お身体の状態を安定させて循環を定着させるため、初めの3か月（3クール）は週2回のご来院を推奨しています。4か月目以降（4クール以降）は、お身体の状態を見ながら週1回、隔週、そして最終的に月1回のメンテナンスでも良い状態を維持できるように段階的に移行していきます。
当院は「とちなび」や「エキテン」などの地域情報サイトでも、多くの患者様から口コミと改善実績をいただいております。完全予約制（健康保険不可、自賠責・労災のみ対応）となっておりますので、お待たせすることなくスムーズな施術が可能です。
寝返りを打つ際の具体的なメカニズムや、より詳しい腰痛の原因についてお悩みの方は、こちらの記事もあわせてご覧ください。
https://www.azuki-seikotsu.com/blog/2026/04/35612.html
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