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「朝、目が覚めた瞬間から腰が重だるい」「布団から起き上がる時に思わず声が出るほど痛む」といった、寝起きの腰痛に悩まされていませんか？「しっかり寝て身体を休めたはずなのに、なぜ朝一番に痛むのだろう」と疑問に思う方も少なくありません。
宇都宮市（江曽島・西川田エリア周辺）のあずき整骨院では、このような寝起き腰痛の根本原因である「骨格の歪み」と「深層の循環不全」に着目し、健やかな朝を迎えられるお身体づくりをサポートしています。
寝起きに腰が痛くなる2大原因
睡眠中に腰への負担が蓄積し、寝起きの痛みを引き起こす主な原因は以下の2つです。
① 睡眠中の「血流低下」と筋肉の硬着
睡眠中は日中に比べて体温が下がり、心拍数も落ち着くため、全身の血液循環が緩やかになります。長時間同じ姿勢が続いたり、寝返りの回数が少なかったりすると、腰まわりの筋肉に疲労物質や発痛物質が溜まりやすくなります。これにより、朝起きた瞬間に筋肉がガチガチに固まった状態（硬着）になり、動かし始めに強い痛みを生じます。
② 背骨・骨盤の歪み（反り腰や猫背）
日頃の姿勢不良や癖によって背骨や骨盤が歪んでいると、寝ている間も腰の筋肉や関節に不自然なストレスがかかり続けます。例えば、反り腰の傾向がある方は、仰向けに寝た際に腰が浮いてしまい、一晩中腰の筋肉が緊張し続けることになります。
あずき整骨院独自の「川の流れと血液循環」を高めるアプローチ
当院では、院長のカヤック経験から生まれた「川の中に障害物があると流れが滞るように、人間の身体も強張りによって循環が悪化し、痛みを生む」という独自の思想に基づき施術を行います。
寝起きの腰痛に対して、無理にグイグイ押すような強いマッサージはいたしません。お身体の『滞り』を滑らかに整えるため、以下の3つのステップで全身の美しい流れ（自然治癒力）を取り戻します。
- うつ伏せ： 背骨と骨盤の歪みを優しく矯正し、お身体の土台を整えます。
- 仰向け： 足首から首にいたるまで、全身の筋肉を心地よく緩め、滞っていた血液循環を劇的に回復させます。
- 立位： 最後に立った状態で全体の姿勢バランスを細かく調整します。
この独自の思想に基づく短時間（約10分）の施術により、全身の滞りが一気に解消され、寝ている間もスムーズに血液が巡るお身体へと変化していきます。
根本的にお身体を改善し、良い循環を定着させるため、初めの3か月（3クール）は週2回の頻度での通院を推奨しています。4か月目以降（4クール以降）はお身体の状態が安定してくるため、週1回、隔週、そして最終的には月1回のメンテナンスでも良い状態を維持できるように段階的に移行していきます。
当院は「とちなび」や「エキテン」でも宇都宮市周辺の多くの患者様から口コミ実績をいただいております。完全予約制（健康保険不可、自賠責・労災のみ対応）のため、お待たせすることなくリラックスして施術を受けていただけます。
腰痛の原因や、当院の骨盤矯正についての詳しい解説は、こちらの記事もぜひご覧ください。
https://www.azuki-seikotsu.com/blog/2026/04/35612.html
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