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「布団に入って横になると、じわじわと腰が痛くなってくる」「腰が気になって寝付けず、朝もすっきり起きられない」とお悩みではありませんか？お身体を休めるはずの睡眠時間に腰が痛むのは、非常につらいことですよね。
宇都宮市（江曽島・西川田エリア周辺）のあずき整骨院では、このような「寝ると腰が痛い」というお悩みに対して、表面的なマッサージではなく、根本原因である骨格の歪みや血液循環の滞りを整える施術を行っています。
横になって寝ると腰が痛くなる主な原因
日中は平気なのに、寝ると腰が痛くなる背景には、主に以下の3つの要因が隠されています。
- 背骨・骨盤の歪み（反り腰など）： 骨盤が前に傾いて「反り腰」の状態になっていると、仰向けに寝た際、布団と腰の間に不自然な隙間ができてしまいます。これにより、寝ている間も腰の筋肉が無理に引っ張られ続け、強い緊張と痛みを引き起こします。
- 筋肉の硬着と血流の低下： 日常生活の疲労や姿勢の崩れによって筋肉がガチガチに硬くなっていると、睡眠中にスムーズな寝返りが打てなくなります。同じ姿勢が長く続くことで腰まわりの血液や体液の循環が滞り、痛みの原因物質が蓄積してしまいます。
- 寝具がお身体に合っていない： 柔らかすぎるマットレスは腰が沈み込んで歪みを助長し、逆に硬すぎるものは腰を圧迫して血流を悪化させます。これらが寝返りの妨げになり、お身体への負担を増加させます。
あずき整骨院独自の「川の流れと血液循環」による根本アプローチ
一時的に湿布を貼ったり、腰を揉んだりするだけでは、寝ている間の腰痛を根本的に解決することは困難です。当院では、院長のカヤック経験から生まれた独自の施術哲学「川の流れと血液循環」に基づいた施術を行います。
「川の中に障害物があると流れが滞るように、人間の身体も筋肉や関節の強張り（滞り）によって血液や体液の巡りが悪化し、痛みを生む」という考え方です。そのため、無理にグイグイ押すような施術はいたしません。お身体を優しく揺らしたり擦ったりするソフトな手技で、全身の滞りを滑らかに整えていきます。
- うつ伏せ： 背骨や骨盤の歪みを優しく矯正し、お身体の土台を本来の正しいバランスへと導きます。
- 仰向け： 足首から首にいたるまで、全身の筋肉を心地よく緩め、滞っていた血液循環を劇的に回復させます。
- 立位： 最後に立った状態で全体の姿勢バランスを細かく調整します。
約10分という短時間で全身の滞りを調整し、自然治癒力を最大限に高めることで、寝ている間もスムーズに血液が巡り、リラックスして眠れるお身体へと変えていきます。
お身体の歪みを根本から整え、良い循環を定着させるため、初めの3か月（3クール）は週2回の頻度での通院を推奨しています。4か月目以降（4クール以降）はお身体の状態を見ながら週1回、隔週、そして最終的には月1回のメンテナンスでも良い状態を維持できるように段階的に移行していきます。
当院は「とちなび」や「エキテン」でも宇都宮市周辺の多くの患者様から口コミ実績をいただいております。完全予約制（健康保険不可、自賠責・労災のみ対応）を徹底しておりますので、お仕事帰りや家事の合間でもお待たせすることなくスムーズに施術が受けられます。
寝返りを打つ際の具体的なメカニズムや、より詳しい腰痛の原因についてお悩みの方は、こちらの記事もあわせてご覧ください。
https://www.azuki-seikotsu.com/blog/2026/04/35612.html
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