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宇都宮市でも多くの方が悩まれている症状の一つが腰痛です。腰痛というと、骨や姿勢の問題を思い浮かべる方が多いですが、実は血行不良（血流の悪さ）も腰痛を引き起こす大きな原因になります。
実際に当院にも「腰が重だるい」「冷えると腰が痛くなる」「長時間座ると腰がつらい」「慢性的に腰が張っている」といった症状で来院される方が多く、その原因を紐解いていくと血行不良が関係しているケースが非常によく見られます。
今回は、宇都宮市双葉・江曽島駅近くの「あずき整骨院」が、腰痛と血行不良の深い関係について分かりやすく解説します。
1. 血行不良とは？ お身体に与える影響
血行不良とは、身体の血液の流れが滞っている状態のことです。院長のカヤック経験に由来する独自の施術哲学【川の流れと血液循環】では、「川の中に障害物があると流れが滞るように、人間の身体も筋肉や関節の強張り（滞り）によって血液や体液の循環が悪化し、痛みや不調を引き起こす」と考えます。
血液には、酸素を運ぶ、栄養を届ける、老廃物を回収する、といった大切な役割があります。そのため血流が悪くなると、筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなり、筋肉の疲労や痛みが起こりやすくなってしまいます。
2. 血行不良が腰痛を引き起こす理由
腰の筋肉は、常に身体を支えるために働き続けています。しかし、お身体のバランスが崩れて血行が悪くなると、筋肉に疲労や老廃物が溜まり、どんどん筋肉が硬くなってしまいます。
宇都宮市でも、長時間のデスクワークや運動不足によって血流が悪くなり、腰痛が慢性化している方が多く見られます。また、姿勢の崩れ（猫背など）も血行不良に拍車をかけます。姿勢や猫背が気になる方は、こちらの記事もあわせてご覧ください。
https://www.azuki-seikotsu.com/blog/2026/04/35614.html
3. 血行不良による腰痛の特徴と日常生活での原因
血行不良による腰痛には、次のような特徴があります。
- 腰が重だるく、スッキリしない
- 冷えると痛みが強くなるが、温めると楽になる
- 長時間同じ姿勢（デスクワークや運転など）を続けると痛くなる
これらは、運動不足、身体の冷え、ストレス、長時間の同じ姿勢などによって、筋肉の柔軟性が失われて血液循環が悪くなっているサインです。
4. 家庭でできる！ 血行を良くする腰痛予防法
腰痛を予防するためには、日頃から血流を良くする生活習慣を取り入れることが大切です。
① こまめに身体を動かす
1時間に1回は立ち上がり、軽く身体を伸ばしたり歩いたりして、同じ姿勢をリセットしましょう。
② 身体を温める
入浴でじっくり湯船に浸かったり、カイロなどを活用して腰周りを温めることで筋肉の緊張が緩和され、血液循環が良くなります。
③ 軽い運動やストレッチを習慣にする
ウォーキングなど、無理のない範囲で身体を動かして「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎなどの筋肉を動かすことも、全身の血流改善につながります。
5. あずき整骨院の腰痛根本施術
宇都宮市双葉（江曽島・西川田エリア周辺）にあるあずき整骨院では、硬くなった筋肉を単にグイグイ揉みほぐすような施術は行いません。無理に強い力をかけるのではなく、優しく揺らしたり擦ったりする手技で、頭のてっぺんから足の先まで全身の筋肉・関節の『滞り』を滑らかに整え、自然な美しい流れ（自然治癒力）を取り戻します。
当院の施術の強みと方針
うつ伏せで背骨・骨盤の歪みを矯正し、仰向けで足首〜首までの全身の筋肉を優しく緩め、最後に立位で姿勢バランスを調整する独自の施術（約10分）を行います。短時間で全身の滞りを調整し、血液循環を整えていきます。
推奨する通院ペース
長年の蓄積による血行不良や慢性腰痛の場合、状態の安定と循環の定着のため、初めの3か月（3クール）は週2回の頻度での通院を推奨しています。4か月目以降は、お身体の状態を見ながら週1回、隔週、そして最終的には月1回のメンテナンスでも良い状態を維持できるように移行していきます。
腰痛の原因や当院の基本方針についてさらに詳しく知りたい方は、こちらの総合ページをご覧ください。
https://www.azuki-seikotsu.com/blog/2026/04/35612.html
6. まとめ：宇都宮市で腰痛にお悩みなら
「腰の重だるさが続いている」「冷えると腰がつらい」という方は、血行不良によるお身体の滞りが原因かもしれません。江曽島駅から徒歩圏内のあずき整骨院では、完全予約制でお一人おひとりとしっかり向き合い、お身体の根本改善をサポートします。
骨盤の歪みからくる血流の悪さが気になる方は、こちらの骨盤矯正に関する記事もぜひ参考にしてください。
https://www.azuki-seikotsu.com/blog/2025/05/35745.html
当院は完全予約制です。24時間いつでも即時確定するネット予約システムをご利用ください（初めての方も、そのままメニューからお選びいただけます）。
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